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Poulet adobo

Portions4 portions

 ½ tasse de sauce soya
 ½ tasse d'huile d'olive
 3 c-à-s de jus de citron
 1 gousse d'ail hachée
 3 c-à-s sucre
 poulet pour 3-4 portions
1

Couper le poulet en cube. (peut être des hauts de cuisse ou des poitrines).

2

Mélanger tous les autres ingrédients ensemble pour créer la sauce.

3

Mettre le poulet dans la sauce pour le mariner au moins 30 minutes.

4

Faire saisir les morceaux de poulet à la poêle et reserver la sauce.

5

Une fois le poulet saisi, ajouter la sauce et cuire 20-30 minutes à feu moyen ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et très tendre.

6

Servir sur du riz blanc avec des légumes grillés au choix.

Valeurs nutritionnelles

Part 4

Parts 0