Poulet miel et ail (asiatique)

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Portions4 portions
Préparation5 minsCuisson30 minsTemps total35 mins
 2 ½ lbs de morceaux de poulet
 ½ tasse de sauce soya
 ¼ tasse d’eau
 2 c-à-s d’huile végétale
 2 c-à-s d’huile de sésames
 2 c-à-s de miel
 2 c-à-s de graines de sésames
 2 oignons verts
 2 gousses d’ail hachées
 1 c-à-c de gingembre haché
1

Combiner la sauce soya, l’eau, l’huile, l’huile de sésame, le miel, les oignons verts, l’ail et le gingembre dans un contenant hermétique. Ajouter le poulet, sceller et secouer.

2

Laisser mariner minimum 1h ou toute la nuit en tournant au moins une fois le contenant pour que la marinade touche tous les morceaux de poulet.

3

Cuire le poulet jusqu’à ce qu’il soit cuit entièrement.
– au four: 30 à 45 mins à 350.
– à la poêle: 10-15 mins.

4

Servir avec un riz blanc nature ou à l’ail et des légumes grillés.

Ingrédients

 2 ½ lbs de morceaux de poulet
 ½ tasse de sauce soya
 ¼ tasse d’eau
 2 c-à-s d’huile végétale
 2 c-à-s d’huile de sésames
 2 c-à-s de miel
 2 c-à-s de graines de sésames
 2 oignons verts
 2 gousses d’ail hachées
 1 c-à-c de gingembre haché

Instructions

1

Combiner la sauce soya, l’eau, l’huile, l’huile de sésame, le miel, les oignons verts, l’ail et le gingembre dans un contenant hermétique. Ajouter le poulet, sceller et secouer.

2

Laisser mariner minimum 1h ou toute la nuit en tournant au moins une fois le contenant pour que la marinade touche tous les morceaux de poulet.

3

Cuire le poulet jusqu’à ce qu’il soit cuit entièrement.
– au four: 30 à 45 mins à 350.
– à la poêle: 10-15 mins.

4

Servir avec un riz blanc nature ou à l’ail et des légumes grillés.

Poulet miel et ail (asiatique)
IngrédientsInstructions